Dado que nuestra mente parece ser el factor expreso más grande que la mayoría de mis pacientes tienen más dificultad para “apagarse”, sugiero que utilicemos los nutrientes clave que han demostrado ser más efectivos para la relajación y los tomemos aproximadamente una hora antes de acostarse. . Así que aquí hay algunos nutrientes que pondría al principio de mi lista de vitaminas, minerales y hierbas sugeridas: