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Categoría: Tips & Tricks
CÓMO TRATAR LOS PROBLEMAS CRÓNICOS DEL SUEÑO
¿No puedes dormir? Las personas suelen experimentar dificultades persistentes para dormir por tres motivos: Dolor Ansiedad Trastornos del sueño, incluidos los ronquidos (persona y pareja) El dolor crónico es la razón principal por la que las personas tienen insomnio o no pueden dormir. Según el Huffington Post, aproximadamente un tercio...
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SALUD ÓPTIMA DEL SUEÑO – 6 CONSEJOS MUY IMPORTANTES A SEGUIR
Aquí hay una selección de recomendaciones para tomar el control de la salud del sueño y vivir una vida óptima: • Sea consistente con el sueño . El sueño es tan importante para una persona como el combustible para nuestro automóvil, tanto en términos de calidad como de cantidad. Necesita...
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CONSEJO DEL DÍA
Descanse mejor manteniendo la cabeza y los pies frescos en las noches cálidas. Opte por no calcetines y elija una almohada de látex Talalay transpirable (como PILLO1) para su cabeza.
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EJERCICIOS DE HOMBRO ISOMÉTRICOS, BUENOS PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL MANGUITO DEL ROTADOR, INCLUSO EN LAS HORAS DE TRÁFICO.
¿Sufre de dolor en el hombro o rigidez en el cuello? La debilidad en el hombro y el manguito rotador puede hacerlo susceptible a lesiones deportivas, por lo que mantener la fuerza es importante. Pruebe este programa de ejercicios isométricos sobre la marcha para la rehabilitación y la prevención de...
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EDICIÓN DEL DÍA DE LA MADRE: TRES PRINCIPALES ESTRESORES PARA LAS MADRES
Este Día de la Madre, reflexionamos sobre la salud del sueño de las madres. El Dr. Raymond Hall, DC explica los tres principales factores estresantes físicos para las madres y brinda consejos para dormir a las nuevas mamás. Consejos para dormir para las nuevas mamás 1. Falta de sueño: Según...
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7 FORMAS NATURALES DE MEJORAR EL INSOMNIO Y LOS HÁBITOS DEL SUEÑO
¿Se ha estado despertando durante la noche con un millón de pensamientos y parece que no puede volver a dormirse? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño? ¿O simplemente siempre te sientes cansado durante el día? ¡No estas solo! HIGIENE DEL SUEÑO: ¡LO QUE PUEDE HACER PARA MEJORAR EL DORMIR DE...
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Cómo elegir una almohada adecuada para ti
El sueño es una parte integral de la salud de su cuerpo. Dormir bien es fundamental para afrontar la vida diaria. Las almohadas contribuyen en gran medida a que duermas bien por la noche. El uso del tipo incorrecto de almohada podría provocar la falta de sueño, lo que puede...
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7 errores comunes que se deben evitar al comprar almohadas terapéuticas
¿Tiene problemas para dormir? ¿Se pregunta por qué sus patrones de sueño se sienten completamente mal? ¿Ya ha invertido en almohadas anunciadas como de vanguardia que prometen una noche de sueño perfecta? Es posible que falten algunos factores que quizás desee considerar antes de invertir en almohadas terapéuticas. Siga leyendo...
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DOLOR DE CUELLO CAUSADO POR ESTORNILLAR
¿Hay alguna forma correcta de estornudar? ¿Alguna vez ha estornudado y ha comenzado a sentir entumecimiento u hormigueo en el cuello, los hombros o los brazos y las manos? ¿Alguna vez ha sentido un dolor agudo en el cuello durante o inmediatamente después de estornudar? No estás solo. Estornudar es...
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