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CÓMO TRATAR LOS PROBLEMAS CRÓNICOS DEL SUEÑO
¿No puedes dormir? Las personas suelen experimentar dificultades persistentes para dormir por tres motivos: Dolor Ansiedad Trastornos del sueño, incluidos los ronquidos (persona y pareja) El dolor crónico es la razón principal por la que las personas tienen insomnio o no pueden dormir. Según el Huffington Post, aproximadamente un tercio...
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SALUD ÓPTIMA DEL SUEÑO – 6 CONSEJOS MUY IMPORTANTES A SEGUIR
Aquí hay una selección de recomendaciones para tomar el control de la salud del sueño y vivir una vida óptima: • Sea consistente con el sueño . El sueño es tan importante para una persona como el combustible para nuestro automóvil, tanto en términos de calidad como de cantidad. Necesita...
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LA MEJOR POSICIÓN PARA DORMIR
¿Existe una forma "correcta" de dormir? La respuesta simple es "sí". Hay tres posiciones diferentes para dormir boca arriba, de costado o boca abajo… pero no todas son buenas para tu cuerpo. Su posición para dormir puede ejercer presión sobre su columna, causando dolor de espalda y rigidez en el...
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CONSEJO DEL DÍA
Descanse mejor manteniendo la cabeza y los pies frescos en las noches cálidas. Opte por no calcetines y elija una almohada de látex Talalay transpirable (como PILLO1) para su cabeza.
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TESTIMONIO PILLO1: “ESTE HA SIDO UN MILAGRO PARA MI VIDA”.
Recibo muchos correos electrónicos y llamadas telefónicas de PILLO1 Clientes de almohadas cervicales: ¡cada una es una historia de cómo pasar del dolor de espalda o rigidez en el cuello a ALIVIO! Me encanta ayudar a las personas a dormir mejor con la almohada cervical Pillo1; ya sea que duerma...
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AYUDANDO A BONO A ENCONTRAR ALIVIO PARA UN DISCO HERNIADO
Recupere más rápido de una cirugía de espalda con hernia de disco con la almohada cervical PILLO1 para aliviar el dolor de espalda y la rigidez del cuello.
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PRUEBA DE HALL: PRUEBA ORTOPÉDICA QUE AYUDA A EVALUAR EL MÚSCULO ILIOPSOAS
Prueba de Hall: también conocida como “Prueba de Hall I” y / o el psoasilíaco / flexor de cadera- prueba de extensión y rotación Posición del paciente: prono El examinador agarra el muslo del sujeto e intenta extender la cadera con la rodilla en la posición de flexión de 90...
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EJERCICIOS DE HOMBRO ISOMÉTRICOS, BUENOS PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL MANGUITO DEL ROTADOR, INCLUSO EN LAS HORAS DE TRÁFICO.
¿Sufre de dolor en el hombro o rigidez en el cuello? La debilidad en el hombro y el manguito rotador puede hacerlo susceptible a lesiones deportivas, por lo que mantener la fuerza es importante. Pruebe este programa de ejercicios isométricos sobre la marcha para la rehabilitación y la prevención de...
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INSOMNIA: ROMPE EL CICLO DE NOCHES SIN DORMIR
¿Tiene dificultad para conciliar el sueño la mayoría de las noches o se despierta varias veces durante el sueño? Insomnio: El insomnio es una condición frustrante que afecta del 20 al 40 por ciento de la población adulta cada año. El Instituto Nacional de Salud define el insomnio como "dificultad...
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