INSOMNIA: ROMPE EL CICLO DE NOCHES SIN DORMIR
¿Tiene dificultad para conciliar el sueño la mayoría de las noches o se despierta varias veces durante el sueño?
Insomnio:
El insomnio es una condición frustrante que afecta del 20 al 40 por ciento de la población adulta cada año. El Instituto Nacional de Salud define el insomnio como “dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, o tener un sueño no reparador durante al menos un mes”. Muchas personas no son diagnosticadas porque aceptan la falta de sueño como parte de su estilo de vida. A continuación, se muestran algunos síntomas comunes de insomnio definidos por el Instituto Nacional de Salud. Después, analizaremos los medicamentos para dormir recetados, los efectos secundarios de las pastillas para dormir y los tratamientos alternativos para el insomnio natural, incluidas las opciones de almohadas cervicales.
Síntomas de insomnio:
- Dificultad para conciliar el sueño la mayoría de las noches.
- Sentirse cansado durante el día
- No sentirse renovado cuando se despierta
- Despertarse varias veces durante el sueño.
- Pensamientos obsesivos sobre dormir lo suficiente
Medicamentos recetados para dormir:
Una forma cada vez más común de ayudar con el insomnio es el uso de medicamentos para dormir recetados. Los medicamentos para dormir funcionan para mejorar la actividad del neurotransmisor en el cerebro, GABA (ácido gamma aminobutírico), que puede inducir somnolencia, así como disminuir la ansiedad y ayudar a relajar los músculos. Hay dos clases principales de pastillas para dormir, benzodiazepinas y barbitúricos. Los medicamentos para dormir recetados comunes incluyen: Ambien, Lunesta, Halcion, así como medicamentos contra la ansiedad como Xanax y Valium.
Cuando se usan con regularidad, los medicamentos para dormir conllevan un riesgo de dependencia, ya que es posible que el usuario no pueda dormir sin ellos. Los efectos secundarios de las pastillas para dormir también pueden ser un problema de seguridad.
Efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir:
- Ardor u hormigueo en las manos, brazos o pies
- Cambios en el apetito
- Diarrea
- Mareos / somnolencia
- Sequedad de boca o garganta
- Gas
- Dolor de cabeza
La pregunta que debe hacerse es si las pastillas para dormir son la opción correcta para usted. Hay muchos tratamientos naturales para el insomnio para mejorar el sueño. Con los tratamientos naturales para el insomnio, puede evitar tener medicamentos en su sistema durante un largo período de tiempo, así como los riesgos de dependencia y los efectos secundarios de las pastillas para dormir.
Los mejores tratamientos naturales para el insomnio:
- Los remedios naturales populares para el insonía incluyen la melatonina, el té de manzanilla, la valeriana y la kava.
- Usar un diario del sueño y regular su entorno de sueño también son formas de ayudar con el insomnio.
- Asegúrese de evitar la cafeína o el alcohol demasiado cerca de la hora de acostarse.
- También asegúrese de que la temperatura y la iluminación de la habitación sean frescas y oscuras, lo mejor para dormir bien.
- Considere la calidad de su almohada, un elemento esencial para un sueño reparador.
Si das vueltas y vueltas con frecuencia, PILLO1, una almohada cervical diseñada por un médico para ayudarte a lograr la postura perfecta para dormir para que tu cerebro pueda relajarse y descansar. Las superficies de látex talalay suaves pero de apoyo de PILLO1 te ayudarán a conciliar el sueño. De hecho, un estudio independiente del sueño en el Centro de Trastornos del Sueño de St. John en Santa Mónica mostró que las personas que duermen sobre la almohada cervical PILLO1 se van a dormir un 18% más rápido que una almohada convencional. También demostró que PILLO1 te permitirá dormir completamente PERSISTENTE un 21% más rápido, que entrarás en el estado de sueño (REM) un 19% más rápido y que permanecerás en el sueño REM un 21% más.
Entonces, si usted o alguien que conoce sufre de insomnio o problemas para dormir, diríjalo a www.pillo1.com para obtener más información. Detenga el ciclo de estrés, pastillas para dormir y noches de insomnio ahora con PILLO1, la almohada cervical terapéutica eco-lujosa diseñada por el Dr. Raymond Hall, DC.
Fuentes: Instituto Nacional de Salud, WebMD.com, SleepMed Inc.
¿Qué es PILLO1?
Fabricado en Estados Unidos, PILLO1 es una almohada cervical premium hecha a mano diseñada para brindarle un descanso nocturno completo y respaldar una alineación espinal perfecta. Creada para personas que duermen boca arriba y de lado, PILLO1 es la almohada cervical más ecológica del mercado, construida con espuma de látex hipoalergénica ecológica.
Más información: https://pillo1.com