Categoría: Sleeping
PRUEBA DE HALL: PRUEBA ORTOPÉDICA QUE AYUDA A EVALUAR EL MÚSCULO ILIOPSOAS
Prueba de Hall: también conocida como “Prueba de Hall I” y / o el psoasilíaco / flexor de cadera- prueba de extensión y rotación Posición del paciente: prono El examinador agarra el muslo del sujeto e intenta extender la cadera con la rodilla en la posición de flexión de 90...
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INSOMNIA: ROMPE EL CICLO DE NOCHES SIN DORMIR
¿Tiene dificultad para conciliar el sueño la mayoría de las noches o se despierta varias veces durante el sueño? Insomnio: El insomnio es una condición frustrante que afecta del 20 al 40 por ciento de la población adulta cada año. El Instituto Nacional de Salud define el insomnio como "dificultad...
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SUEÑO Y PÉRDIDA DE PESO: LA CONEXIÓN NÚMERO 1 QUE SE OBSERVA
¿Existe una conexión entre el sueño y la pérdida de peso? ¿Quedarse despierto hasta tarde para hacer ejercicio? Cuidado: DORMIR DEFICIENTE puede sabotear su plan de PÉRDIDA DE PESO. Cuando se trata de perder peso, la mayoría de las personas se concentran en la dieta o el ejercicio, pero dormir...
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5 CONSEJOS PARA UN MEJOR DORMIR EN VERANO
El verano está a la vuelta de la esquina, brindándonos una piel radiante y permitiéndonos estirar los músculos y salir al aire libre para estar activos. Este cambio estacional también afecta el sueño. ¡Aquí hay 5 trucos y consejos de belleza para dormir mejor! 5 trucos y consejos de belleza...
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¿SU FORMA DE ALMOHADA PRODUCE SUBLUXACIONES O PROTRUSIONES DE DISCO?
"La mayoría de las almohadas convencionales producen subluxaciones y una postura anormal de la cabeza hacia adelante (FHP), dice el Dr. Raymond Hall, DC. FHP es una inversión que produce estrés de la curva lordótica 'C' (normal y óptima) de su cuello". ¿Qué son las "subluxaciones" de su cuello? Las...
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¿ES USTED UN DORMITORIO?
Dando vueltas y vueltas ... Las palabras más detestadas en el mundo del sueño suelen ser el resultado de no encontrar una posición cómoda para dormir. ¿No deberían nuestros cuerpos encontrar naturalmente una manera de dejarnos descansar en paz? Dormir boca arriba, en posición horizontal y con el cuello bien...
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LAS TRES RAZONES PRINCIPALES DE LAS SIESTA DE ENERGÍA
Si tiene una pausa para el almuerzo de una hora, considere tomar una siesta energética. Este es el por qué: "Muchas personas experimentan un aumento natural de la somnolencia por la tarde, aproximadamente 8 horas después de despertarse", explica Elizabeth Scott en Beneficios del sueño: siestas energéticas para una mayor...
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¿CUÁN VALIOSO ES PARA USTED UNA NOCHE DE SUEÑO CÓMODO?
El diccionario define VACACIONES como un respiro - un descanso - de algo. Sin embargo, con demasiada frecuencia, nos vamos de vacaciones sin dejar de estar conectados y programados en exceso. Se pasa por alto la parte del "descanso" de las vacaciones. ¿Y la peor parte? Gastar mucho dinero en...
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Cómo elegir una almohada adecuada para ti
El sueño es una parte integral de la salud de su cuerpo. Dormir bien es fundamental para afrontar la vida diaria. Las almohadas contribuyen en gran medida a que duermas bien por la noche. El uso del tipo incorrecto de almohada podría provocar la falta de sueño, lo que puede...
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9 MEJORES VITAMINAS, MINERALES Y HIERBAS PARA DORMIR
Dado que nuestra mente parece ser el factor expreso más grande que la mayoría de mis pacientes tienen más dificultad para "apagarse", sugiero que utilicemos los nutrientes clave que han demostrado ser más efectivos para la relajación y los tomemos aproximadamente una hora antes de acostarse. . Así que aquí...
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