¿Existe una conexión entre el sueño y la pérdida de peso? ¿Quedarse despierto hasta tarde para hacer ejercicio? Cuidado: DORMIR DEFICIENTE puede sabotear su plan de PÉRDIDA DE PESO. Cuando se trata de perder peso, la mayoría de las personas se concentran en la dieta o el ejercicio, pero dormir es una de las mejores formas de perder peso.

¿Cuánto sueño necesita un adulto?

Lo ideal es dormir de 7 a 8 horas por noche, pero muchos adultos tienen dificultades para dormir 5 horas. Esto afecta la función cerebral, compromete el sistema inmunológico y dificulta la pérdida de peso, ¡incluso puede conducir a un aumento de peso innecesario! ¿Cómo afecta el sueño el aumento y la pérdida de peso?

1. Hormonas:

Los investigadores saben que las hormonas llamadas leptina y grelina juegan un papel clave en el aumento y la pérdida de peso. Las dos hormonas modulan el apetito en una especie de sistema de “controles y equilibrios”. La leptina le dice al cerebro cuando está lleno y la grelina le dice al cerebro cuando tiene hambre. Cuando tiene falta de sueño, su cuerpo produce más hormona grelina que hormona leptina, lo que hace que aumente su apetito. Mantenga un buen horario de sueño para mantener el equilibrio de las hormonas leptina y grelina y regular su apetito.

2. Aumento de energía

Cuando una persona tiene falta de sueño, anhela carbohidratos simples y azúcar, para un rápido impulso de energía. Todos conocemos la sensación de estar fatigados y tener antojos de comida chatarra poco saludable como dulces, comida rápida o pizza. Tenga cuidado: estas calorías innecesarias pueden acercarse sigilosamente y provocar un aumento de peso.

3. Sueño de sueño:

El sueño REM / onírico es uno de los indicadores principales de un sueño de buena calidad, ya que es el estado de sueño en el que el cerebro está más activo. Este estado activo quema más calorías que otras etapas del sueño, y utiliza la glucosa para impulsar la actividad cerebral. Cuanto más sueño REM tenga, más calorías quemará y más fácil será perder peso mientras duerme.

La almohada cervical PILLO1 es una de las mejores almohadas para bajar de peso, ya que ayuda a los clientes a lograr un sueño reparador totalmente natural y sin esfuerzo con más tiempo en el sueño REM para quemar calorías. En un estudio del sueño realizado por el Centro de Trastornos del Sueño de St. John, la almohada cervical PILLO1 ayudó a las personas a conciliar el sueño un 19 por ciento más rápido que las usuarias de almohadas convencionales, y las usuarias de la almohada PILLO1 tuvieron un AUMENTO en el sueño REM en un 21,3%. Esto indica que PILLO1 puede ayudarlo a quemar más calorías durante el sueño y mejorar su función cognitiva y física durante el día.

¡No ignore la conexión esencial entre el sueño y la pérdida de peso y el aumento de peso! Descansa y mejora la calidad de tu sueño con la almohada cervical PILLO1. Esta almohada cervical que mejora la vida ha sido descrita como “Heaven in a Box”.

Acerca de PILLO1:

Fabricada en Estados Unidos, la almohada cervical PILLO1 está hecha a mano para brindarle un descanso nocturno completo y una alineación espinal adecuada. Creada para personas que duermen boca arriba y de lado, PILLO1 es la mejor almohada cervical para clientes ecológicos, construida con espuma de látex hipoalergénica no tóxica.

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