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LA MEJOR POSICIÓN PARA DORMIR
¿Existe una forma "correcta" de dormir? La respuesta simple es "sí". Hay tres posiciones diferentes para dormir boca arriba, de costado o boca abajo… pero no todas son buenas para tu cuerpo. Su posición para dormir puede ejercer presión sobre su columna, causando dolor de espalda y rigidez en el...
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¿CUÁN VALIOSO ES PARA USTED UNA NOCHE DE SUEÑO CÓMODO?
El diccionario define VACACIONES como un respiro - un descanso - de algo. Sin embargo, con demasiada frecuencia, nos vamos de vacaciones sin dejar de estar conectados y programados en exceso. Se pasa por alto la parte del "descanso" de las vacaciones. ¿Y la peor parte? Gastar mucho dinero en...
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Cómo recuperar la movilidad del cuello con estos 8 estiramientos
El dolor de cuello es uno de los más comunes. principales trastornos musculoesqueléticos impactante 75% de todos los adultos en algún momento de sus vidas y representa la cuarta parte de todos los costos de atención médica en los EE. UU. El dolor de cuello también puede contribuir o ser...
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Cómo elegir la mejor almohada para aliviar el dolor de cuello
Las largas horas de trabajo, el uso de teléfonos inteligentes y tabletas, incluso nuestra postura pueden causar dolor de cuello que afecta nuestra calidad de vida. A nivel mundial, casi 290 millones de personas por año se encontró que luchaban contra el dolor de cuello que duró más de un...
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¿QUÉ TIPO DE COLCHÓN ES MEJOR SI TENGO DOLOR DE ESPALDA?
¿Cuál es el mejor colchón para el dolor lumbar? Los pacientes a menudo me preguntan qué colchón les ayudará mejor a aliviar su dolor lumbar. Dormir en el colchón incorrecto puede causar dolor de espalda o empeorarlo, pero ¿qué colchón es la opción correcta para ayudar a aliviar el dolor...
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¿CUÁL ES LA MEJOR ALMOHADA PARA EL DOLOR DE CUELLO PARA PREVENIR EL INSOMNIO?
No dormir lo suficiente es un asunto serio para aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses cada año. Se despiertan a las tres de la mañana, boca arriba, y gritan: “¿POR QUÉ YO?” Desde lo alto de sus pulmones. Es frustrante. Especialmente si intentaste todo para dormir bien por la noche,...
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