El verano está a la vuelta de la esquina, brindándonos una piel radiante y permitiéndonos estirar los músculos y salir al aire libre para estar activos. Este cambio estacional también afecta el sueño. ¡Aquí hay 5 trucos y consejos de belleza para dormir mejor!

5 trucos y consejos de belleza para dormir mejor

1. Dieta
El verano se asocia con alimentos más ligeros: frutas y verduras frescas y asar al aire libre. Para dormir mejor, cene temprano y evite atiborrarse justo antes de acostarse. Pruebe una taza de té de jengibre o menta caliente media hora antes de acostarse para promover la digestión.

2. Temperatura
No hay nada peor que dar vueltas y vueltas en la noche en una habitación calurosa y pegajosa. Mantenga una temperatura ambiente agradable y fresca. Duerma sobre sábanas de algodón o satén, que no atrapan tanto calor. Evalúe también su almohada: muchas almohadas de espuma viscoelástica son sensibles al calor y atrapan el sudor, la suciedad y la grasa. La almohada cervical PILLO1 está hecha de espuma de látex talalay totalmente natural, resistente al calor y transpirable. Es la almohada perfecta para temperaturas cálidas y un sueño reparador perfecto durante el verano. También ayuda a prevenir las arrugas al relajar y rejuvenecer los músculos.

3. Luz
A medida que los días se alargan, nos dormimos más tarde debido al cambio de luz del día. Prueba las cortinas para las ventanas que reducen la luz o una máscara para dormir sedosa para bloquear el exceso de luz. Elija una máscara para dormir hipoalergénica, posiblemente con un centro de gel frío para descomprimir los ojos y aliviar la presión de los senos nasales.

4. Hidratación
La deshidratación aumentará la toxicidad de su cuerpo y lo dejará aturdido. Beba ocho vasos de 8 onzas de agua al día para mantener una función saludable de los órganos vitales y mejorar el sueño reparador. Mantenga el agua junto a la cama también.

5. Rutina
Las vacaciones y los viajes interrumpen su horario de sueño. Trate de desarrollar una rutina relajante de 10 minutos: leer un libro o rociar un relajante spray de lavanda o aromaterapia de rosas. El uso de PILLO1 , la almohada cervical hipoalergénica totalmente natural, también puede ser parte de su rutina de sueño. Se ha demostrado que el diseño único de PILLO1 ayuda a las personas a conciliar el sueño un 19 por ciento más rápido que con una almohada convencional.

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Acerca de PILLO1:
Fabricado en Estados Unidos, PILLO1 es una almohada cervical de primera calidad hecha a mano para prevenir arrugas, reducir el dolor y restaurar la alineación de la columna. Creado para personas que duermen boca arriba y de lado, PILLO1 es la almohada cervical ecológica perfecta en el mercado, hecha de espuma de látex hipoalergénica no tóxica.