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Etiqueta: Sleep
CÓMO TRATAR LOS PROBLEMAS CRÓNICOS DEL SUEÑO
¿No puedes dormir? Las personas suelen experimentar dificultades persistentes para dormir por tres motivos: Dolor Ansiedad Trastornos del sueño, incluidos los ronquidos (persona y pareja) El dolor crónico es la razón principal por la que las personas tienen insomnio o no pueden dormir. Según el Huffington Post, aproximadamente un tercio...
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SALUD ÓPTIMA DEL SUEÑO – 6 CONSEJOS MUY IMPORTANTES A SEGUIR
Aquí hay una selección de recomendaciones para tomar el control de la salud del sueño y vivir una vida óptima: • Sea consistente con el sueño . El sueño es tan importante para una persona como el combustible para nuestro automóvil, tanto en términos de calidad como de cantidad. Necesita...
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LA MEJOR POSICIÓN PARA DORMIR
¿Existe una forma "correcta" de dormir? La respuesta simple es "sí". Hay tres posiciones diferentes para dormir boca arriba, de costado o boca abajo… pero no todas son buenas para tu cuerpo. Su posición para dormir puede ejercer presión sobre su columna, causando dolor de espalda y rigidez en el...
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CONSEJO DEL DÍA
Descanse mejor manteniendo la cabeza y los pies frescos en las noches cálidas. Opte por no calcetines y elija una almohada de látex Talalay transpirable (como PILLO1) para su cabeza.
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5 CONSEJOS PARA UN MEJOR DORMIR EN VERANO
El verano está a la vuelta de la esquina, brindándonos una piel radiante y permitiéndonos estirar los músculos y salir al aire libre para estar activos. Este cambio estacional también afecta el sueño. ¡Aquí hay 5 trucos y consejos de belleza para dormir mejor! 5 trucos y consejos de belleza...
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EDICIÓN DEL DÍA DE LA MADRE: TRES PRINCIPALES ESTRESORES PARA LAS MADRES
Este Día de la Madre, reflexionamos sobre la salud del sueño de las madres. El Dr. Raymond Hall, DC explica los tres principales factores estresantes físicos para las madres y brinda consejos para dormir a las nuevas mamás. Consejos para dormir para las nuevas mamás 1. Falta de sueño: Según...
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¿SU FORMA DE ALMOHADA PRODUCE SUBLUXACIONES O PROTRUSIONES DE DISCO?
"La mayoría de las almohadas convencionales producen subluxaciones y una postura anormal de la cabeza hacia adelante (FHP), dice el Dr. Raymond Hall, DC. FHP es una inversión que produce estrés de la curva lordótica 'C' (normal y óptima) de su cuello". ¿Qué son las "subluxaciones" de su cuello? Las...
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LOS PEORES TIEMPOS PARA TU ESPALDA
A nadie le gusta el dolor de espalda: conozca los tiempos y las soluciones para el dolor de espalda de alto riesgo, incluida la almohada cervical PILLO1.
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¿ES USTED UN DORMITORIO?
Dando vueltas y vueltas ... Las palabras más detestadas en el mundo del sueño suelen ser el resultado de no encontrar una posición cómoda para dormir. ¿No deberían nuestros cuerpos encontrar naturalmente una manera de dejarnos descansar en paz? Dormir boca arriba, en posición horizontal y con el cuello bien...
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LAS TRES RAZONES PRINCIPALES DE LAS SIESTA DE ENERGÍA
Si tiene una pausa para el almuerzo de una hora, considere tomar una siesta energética. Este es el por qué: "Muchas personas experimentan un aumento natural de la somnolencia por la tarde, aproximadamente 8 horas después de despertarse", explica Elizabeth Scott en Beneficios del sueño: siestas energéticas para una mayor...
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