CÓMO TRATAR LOS PROBLEMAS CRÓNICOS DEL SUEÑO
¿No puedes dormir? Las personas suelen experimentar dificultades persistentes para dormir por tres motivos: Dolor Ansiedad Trastornos del sueño, incluidos los ronquidos (persona y pareja) El dolor crónico es la razón principal por la que las personas tienen insomnio o no pueden dormir. Según el Huffington Post, aproximadamente un tercio...
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SALUD ÓPTIMA DEL SUEÑO – 6 CONSEJOS MUY IMPORTANTES A SEGUIR
Aquí hay una selección de recomendaciones para tomar el control de la salud del sueño y vivir una vida óptima: • Sea consistente con el sueño . El sueño es tan importante para una persona como el combustible para nuestro automóvil, tanto en términos de calidad como de cantidad. Necesita...
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CONSEJO DEL DÍA
Descanse mejor manteniendo la cabeza y los pies frescos en las noches cálidas. Opte por no calcetines y elija una almohada de látex Talalay transpirable (como PILLO1) para su cabeza.
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PRUEBA DE HALL: PRUEBA ORTOPÉDICA QUE AYUDA A EVALUAR EL MÚSCULO ILIOPSOAS
Prueba de Hall: también conocida como “Prueba de Hall I” y / o el psoasilíaco / flexor de cadera- prueba de extensión y rotación Posición del paciente: prono El examinador agarra el muslo del sujeto e intenta extender la cadera con la rodilla en la posición de flexión de 90...
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EJERCICIOS DE HOMBRO ISOMÉTRICOS, BUENOS PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL MANGUITO DEL ROTADOR, INCLUSO EN LAS HORAS DE TRÁFICO.
¿Sufre de dolor en el hombro o rigidez en el cuello? La debilidad en el hombro y el manguito rotador puede hacerlo susceptible a lesiones deportivas, por lo que mantener la fuerza es importante. Pruebe este programa de ejercicios isométricos sobre la marcha para la rehabilitación y la prevención de...
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INSOMNIA: ROMPE EL CICLO DE NOCHES SIN DORMIR
¿Tiene dificultad para conciliar el sueño la mayoría de las noches o se despierta varias veces durante el sueño? Insomnio: El insomnio es una condición frustrante que afecta del 20 al 40 por ciento de la población adulta cada año. El Instituto Nacional de Salud define el insomnio como "dificultad...
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SUEÑO Y PÉRDIDA DE PESO: LA CONEXIÓN NÚMERO 1 QUE SE OBSERVA
¿Existe una conexión entre el sueño y la pérdida de peso? ¿Quedarse despierto hasta tarde para hacer ejercicio? Cuidado: DORMIR DEFICIENTE puede sabotear su plan de PÉRDIDA DE PESO. Cuando se trata de perder peso, la mayoría de las personas se concentran en la dieta o el ejercicio, pero dormir...
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RONQUIDOS, APNEA OBSTRUCTIVA DEL SUEÑO Y HOMBRES – EDICIÓN DEL DÍA DEL PADRE
Mucha gente ronca. Se estima que casi la mitad de la población estadounidense ronca en algún momento u otro. El Dr. Raymond Hall, DC afirma que los ronquidos generalmente se deben a una falta de tono normal de los músculos y / o al aumento de tejido en la parte...
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5 CONSEJOS PARA UN MEJOR DORMIR EN VERANO
El verano está a la vuelta de la esquina, brindándonos una piel radiante y permitiéndonos estirar los músculos y salir al aire libre para estar activos. Este cambio estacional también afecta el sueño. ¡Aquí hay 5 trucos y consejos de belleza para dormir mejor! 5 trucos y consejos de belleza...
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EDICIÓN DEL DÍA DE LA MADRE: TRES PRINCIPALES ESTRESORES PARA LAS MADRES
Este Día de la Madre, reflexionamos sobre la salud del sueño de las madres. El Dr. Raymond Hall, DC explica los tres principales factores estresantes físicos para las madres y brinda consejos para dormir a las nuevas mamás. Consejos para dormir para las nuevas mamás 1. Falta de sueño: Según...
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